Schlafen schützt unser Herz

Ein ausreichender Schlaf ist wichtig, um das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren. Sowohl Schlafmangel aber auch zu viel Schlaf kann zu erhöhtem Blutdruck und Herz-Rhythmus-Störungen führen. Die empfohlene Schlafdauer ist je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und ihrem Gesundheitszustand unterschiedlich. Allgemein benötigen Erwachsene 7-8 Stunden Schlaf, Kinder und Jugendliche wegen ihres Wachstums und ihrer Entwicklung sollten 8-10 Stunden Schlaf bekommen. Säuglinge und Kleinkinder entsprechend mehr.

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Es ist jedoch zu beachten, dass die optimale Schlafdauer von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein kann. Manche Personen benötigen mehr Schlaf, manche kommen mit weniger Schlaf aus. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie am besten mit ihrem Arzt über ihre persönliche Schlafdauer.

Napoleon rühmte sich, dass er mit 4-5 Stunden Schlaf auskommt. Tagsüber soll er den fehlenden Schlaf aber über mehrere Nickerchen, auch auf seinem Pferd nachgeholt haben.