Schlafen macht schön

Das stimmt tatsächlich. Während wir schlafen, produziert unser Körper Hormone die das Wachstum von Zellen und Gewebe fördern, und somit die Haut straffer und elastischer machen. Der erholsame Schlaf ist wichtig für ein gesundes und strahlendes Aussehen. Daher ist es notwendig, genug Schlaf zu bekommen, um unser Immunsystem zu stärken und uns vor Krankheiten zu schützen. Und wer sich gefällt, fühlt sich entspannter und wohler in seinem Körper.

Tipps für einen Schönheitsschlaf:

Die optimale Temperatur im Schlafzimmer ist im Bereich zwischen 18 bis 20 Grad. Eine angenehm kühle Umgebung, bereitet den optimalen Regenerationsprozess des Körpers vor.

Der Schlafplatz muss bequem sein. Vor allem eine gute Matratze und eine Wohlfühl-Bettdecke, ermöglichen einen gesunden Schlaf und sorgen für mehr Energie im Alltag.

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Das Schlafzimmer sollte dunkel gehalten werden und kein störendes Licht in der Schlafumgebung sein. Dann durch Licht, wird die Melatonin-Produktion die wichtig für gesunden Schlaf ist, gehemmt.

Und am besten vor dem schlafen auf Alkohol und kohlenhydratreiche Speisen verzichten.