Schlaf schützt vor Stress

13. November 2023 Mario Aberer
Schlafen

Schlaf ist ein wichtiges Mittel für unseren Körper, um für Top-Leistungen im Alltag bereit zu sein. Aber auch für das bekämpfen von Krankheiten ist ein gesunder Schlaf wichtig. Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir erholsamsten Zustand für den Körper.

Sobald wir die Augen schliessen und in eine Traumwelt abtauchen und einen Entspannungszustand erreichen, laufen im Körper die Regenerationsmechaniken. Die Tiefschlafphase ist deshalb für uns Menschen von grösster Bedeutung. In der zweiten Nachthälfte, bereitet sich der Körper auf das Erwachen vor und Stresshormone werden vermehrt freigesetzt bis wir schliesslich aufwachen.

Insgesamt ist Schlaf also ein wichtiger Schutzmechanismus, der unseren Körper hilft, sich zu erholen, unser Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen. Es lohnt sich also, auf eine gute Schlafqualität zu achten, um langfristig gesund und Leistungsfähig zu bleiben.