Langes sitzen - Ab und zu eine Pause einlegen
23. Dezember 2023
Sitzen
Aus unserer Erfahrung können wie ihnen sagen, das langes Sitzen nicht unbedingt krank macht. Allerdings kann ein übermässig sitzender Lebensstil, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg zu viel sitzt, kann dies zu Problemen wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für bestimmte Krankheiten wie Diabetes führen. Es ist also wichtig, regelmässige Pausen einzulegen, sich zu bewegen und eine ergonomische Sitzposition einzunehmen, um mögliche gesundheitliche Probleme zu minimieren.
Wie können Sie hier Entgegensteuern?
Sie können zum Beispiel auch hin und wieder im Stehen telefonieren. Mit Kollegen "Walk and Talk" als Alternative zu einem Meeting machen. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, bringt mehr Energie und sorgt für eine gute Haltung. Benutzen Sie vermehrt die Treppe und meiden sIe den Lift so oft es geht. Sie denken das geht nicht - probieren Sie es einfach mal aus und Sie werden merken, wie gut ihnen das tut.
Sie werden merken wie schnell sich ihr Körper gut anfühlt, wenn Sie einige Tipps beachten und darauf schauen, das ihr Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet ist. Wir helfen ihnen gerne dabei.