Was ist die optimal Schlafzimmertemperatur?
24. Juli 2024
Schlafen
Jeder Mensch hat seine eigene Wohlfühltemperatur. Während manche Menschen eher zum frösteln neigen und eine höhere Raumtemperatur bevorzugen, lieben andere eine niedrigere Temperatur. Schlaf-Experten empfehlen eine Schlafraumtemperatur von 18 bis 20 Grad.
Gerade im Sommer kann ein Schlafzimmer mit höheren Temperaturen zu Problemen beim Schlafen führen. Man schläft schwerer ein und schwitzt oft die ganze Nacht. Bei zu niedriger Temperatur entsteht gerne ein frösteln, was sich ebenfalls unangenehm auf den gesunden Schlaf auswirkt.
Abhilfe kann man schaffen wenn täglich mehrmals stossweise für einige Minuten die Fenster geöffnet werden. Für ein optimales Raumklima sollte die Luftfeuchtigkeit zwischen 50 bis 60 % liegen und die Heizung im Winter optimal eingestellt sein.
Abhilfe können Sie auch mit unserer Vierjahreszeiten-Bettdecke schaffen. Diese besteht aus einer Sommer und einer Frühjahrsdecke. Im Winter können Sie beide Bettdecken mit Knüpfbändern zusammenfügen. Die natürliche Tencel-Füllung ist Temperaturausgleichend und kühlt im Sommer und wärmt in der kälteren Jahreszeit.